Relaciones interpersonales y redes sociales...

Estuve investigando un poco de que como las relaciones interpersonales se han visto afectadas por el uso de  las redes sociales. Lo hice porque en estos últimos días me encontré en situaciones incomodas, en las que las personas recurren al uso de redes sociales para evitar el contacto interpersonal.
 Ya no convivimos como se hacia 20 años atrás. Me encantaría que por un momento, un día  todo regresara a como era hace algunos  años. Y poder ver la interacción de las personas sin el uso del internet y redes sociales. 
A veces siento que  si hiciéramos  una separación de las redes sociales con la vida tangible podríamos desarrollarnos totalmente como humanos, por esa necesidad que tiene el hombre de crear vínculos .
Las redes sociales han creado nuevas relaciones, también  pueden ayudar  a reforzar las amistades porque fomentan el contacto. Se cree que si no se usan estos medios las relaciones se pueden llegar a perder amistades. El problema es que también transforman los vínculos...
En las amistades o relaciones amorosas las redes sociales tienen un impacto. Son mucho más frágiles de cómo eran en un principio. 
Hemos creado la idea de que  nos convine tener relaciones interpersonales más ligeras, llegamos a pensar que el tener algún tipo de relación puede ser una carga de estrés para nuestra vida. El hombre moderno le tiene miedo al compromiso, porque cree que este tipo de carga le puede robar su libertad. 
 Me atrevo a decir que nos hemos acostumbrado a relaciones más superficiales. Compartimos fotos, videos, puntos de vista emociones a través de las redes sociales. Y cada uno va construyendo  su la imagen cibernética, lo que quiere que los demás piensen de nosotros.
 Cada persona es diferente, pero la mayoría si intentáramos de utilizar los redes sociales por una semana nos sentiríamos frustrados. Casi la misma sensación como si estuviéramos llevando una dieta alimenticia. Nos sentimos oprimidos, y ansiosos, como si nos hubieran quitado el aire para respirar...
Se nos ha olvidado vivir la vida en el momento. Estamos más preocupados por documentar y demostrar que estamos viviendo. Lo único que buscamos es impresionar. Porque la mayoría de las veces sólo estamos aparentando. Nos olvidamos de que las relaciones interpersonales son más valiosas que las cosas materiales...
 De verdad espero que dejemos de utilizar estos medios para sociabilizar. Deseo con todo mi corazón que esto sólo sea pasajero, una moda de la que todos se cansen y comencemos a vivir de verdad. Todos estos tipos de relaciones tendrán consecuencias negativas en el desarrollo psicológico de las personas. Vamos a estar confundidos con nuestros sentimientos y emociones.  Y la psicología tendrá que comenzar a estudiar mucho más a fondo estas nuevas formas de interacción humana.

Entrevista valiosa

La entrevista la hice a uno de mis profesores de psicologia, el Dr Juan Antonio Gonzalez Puente, imparte la materia de ¨Teorías de la personalidad ¨ una de mis materias favoritas en este semestre.  Ha dedicado 25 años de su vida al campo de la Psicología Clínica y de la Salud, y me contó un poco de sus experiencias laborales como psicólogo clínico. 
Quiero compartirles  que desde que entre a la carrera no he estado  muy segura si estudiar Psicología Clínica o Organizacional. A la mayoría de las personas a las que les consulte me dijeron que es mucho más conveniente estudiar la psicología clínica que la organizacional. Entonces opté  por inscribirme  a la licenciatura de Psicología Clínica. 
Pensé en consultar con él, esta duda que tengo sobre mi cambio de carrera, y esta entrevista fue de mucho provecho y valiosa para mi, porque ahora esto casi un 80% segura de que quiero cambiarme a la psicología organizacional. Me explicó un poco más a fondo de que es lo que puedo hacer como psicóloga organizacional y me parece apasionante... porque se que podré ayudar a proponer soluciones a los conflictos que puedan existir dentro de las empresas. Y poder mejorar el ambiente de trabajo de las personas, siempre buscando que las condiciones laborales sean mejores para que los empleados sean más eficientes, haya mayor productividad , y lo que es más importante es que los empleados sean felices...

  

Beneficios del perdón

Encontré que no perdonar nos puede causar problemas físicos, mentales y espirituales. Perdonar mejora la salud. Se han hecho varias investigaciones sobre los beneficios de la salud algunos de estos son :

Según el estudio de Loren Toussaint, una psicóloga en Luther College, en Iowa. Los beneficios del perdón aumentan con la edad. Toussaint y  sus compañeros concluyeron que las personas mayores perdonaban más que los jóvenes.   Personas mayores de 45 años de edad que habían perdonando mostraban mayor satisfacción con sus vidas, y tenían menos problemas psicológicos, como nerviosismo y tristeza.

De acuerdo con Michael Scherer, no perdonar puede provocar  problemas en el sistema inmunológico. Hay un incremento en la producción de diferentes hormonas, incluso se interrumpe la manera en la que las células atacan infecciones, bacteria,  problemas físicos y problemas dentales.

Un estudio hecho por investigadores de Duke University Medical Center, perdonar a aquellos que nos hicieron algún daño puede reducir el dolor tanto emocional como físico. De 61 participantes que sufrían de dolor de espalda crónico, aquellos que tenían más carácter para perdonar reportaron niveles de dolor más bajos. Esto llevó a los investigadores a pensar que “existe una relación entre el perdón y aspectos importantes de vivir con constante dolor”.

De acuerdo a un estudio realizado por investigadores del Hope Center, uno de los beneficios del perdón es que reduce las cantidades de cortisol. Los investigadores examinaron las respuestas físicas de 71 participantes mientras hablan acerca de rencores y mientras hablaban acerca del perdón y la empatía. Aquellos que mostraron más perspectivas de perdón tuvieron respuestas de estrés psicológico menores.

De acuerdo a un estudio hecho por investigadores de Duke University Medical Center, perdonar a aquellos que nos hicieron algún daño puede reducir el dolor tanto emocional como físico. De 61 participantes que sufrían de dolor de espalda crónico, aquellos que tenían más carácter para perdonar reportaron niveles de dolor más bajos. Esto llevó a los investigadores a pensar que “existe una relación entre el perdón y aspectos importantes de vivir con constante dolor”.

El perdón no es algo que se de una manera automática, ni por arte de magia. Es importante aclarar que perdonar toma tiempo. Pero si es algo que todos podemos aprender a hacer con la practica adecuada, y sus benéficos están disponibles para la mayoría de nosotros.

Aprender a perdonar...

En esta ocasión me puse a investigar  sobre el perdón.  Todos en algún punto de nuestras vidas nos hemos enfrentado con la necesidad de perdonar. A algunos nos cuesta un poquito más que a otros. Creo que esto puede ser por la manera en la que estamos educados, o porque  fuimos afectados por el entorno y nunca aprendimos a hacerlo.  

Creo que si todos practicáramos el perdón en nuestra vidas podríamos ser mucho más felices. Podemos mejorar enormemente nuestras relaciones interpersonales,ya sea familia, pareja,o relaciones profesionales.

Muchas de nosotros para poder trascender necesitamos aprender a perdonar...

Guardarnos sentimientos, entre ellos el rencor nos puede llegar a causar mucho dolor. Después de todo, guardar reconr nos causa más dolor psicológico que a la persona que nos lastimó...  
El perdón es un trabajo interno, tenemos que aprender a dejar ir, a olvidarnos del orgullo.            
Estuve investigando sobre los beneficios del perdón,y no perdonar nos puede causar problemas físicos, mentales y espirituales...

El arte como terapia

En esta ocasión me puse a investigar sobre la arte terapia. A lo largo de la historia el hombre ha utilizado el arte para expresarse ideas, contexto históricos, sentimientos.

Sin duda hay personas que son mas sensibles ante el arte, hay quienes el ver una pintura, escuchar una canción les puede causar emociones, ya sea de felicidad o de nostalgia. 

Me pareció muy interesante que  este tipo de terapia sea muy útil para algunos psicólogos, y es cierto que a algunas personas cuando vamos al psicólogo nos cuesta mucho hablar de lo que nos está pasando, puede ser por miedo, vergüenza.  Y en este tipo de casos el arte puede ser de gran ayuda, porque  con las imágenes o movimientos  podemos expresar algunos conflictos internos y el paciente se puede sentir mucho mas cómodo, porque expone sus problema de manera indirecta.

Se supone que uno de los objetivos de la arteterapia es trabajar a través del inconsciente. Según lo que he leído es que nos comportamos 10 % consiente 90% inconsciente,  por eso es que es tan importante trabajar con el inconsciente.

Esta terapia está diseñada para explorar recuerdos, emociones y fantasías sin temor a la crítica.  Creo que a veces para algunos paciente este tipo de terapia puede ser difícil, porque a lo largo de nuestras vidas hemos crecido con la idea de que nos somos buenos para las artes. Y puede ser porque cuando hacemos alguna expresión artística, esta  ha sido criticada o menos preciada, ya sea por personas dentro de la familia  o en la escuela.

La escuela tiene un papel muy importante en el desarrollo de la creatividad de los niños, me parece importante que en cuestiones artísticas los maestros o tutores no sean tan críticos porque pueden limitar la creatividad y provocar que el niño tenga miedo o vergüenza a la hora de expresarse a través del arte.

El terapeuta tiene que ayudar a  que el paciente sea más creativo, y no tiene que ser tan crítico para que el paciente tenga mas confianza, para así poder descubrir  que se esconde en el inconsciente en sus obras.

  La arteterapia es algo ¨nuevo¨ se comenzó a utilizar hasta los años 40 en Estados Unidos.

 Algunas de las artes que se utilizan para este tipo de terapia son la pintura, el teatro, la música, y la literatura. He visto que la musicoterapia se utiliza mucho para relajar, y aumentar la creatividad.